對于 17 歲男生體重過輕的情況，可從飲食調(diào)整、合理運(yùn)動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、排查疾病等方面著手改善。 1. 飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。保證碳水化合物的充足，如米飯、面條、土豆等。多吃富含健康脂肪的食物，如堅(jiān)果、橄欖油等。每日可增加餐次，適量進(jìn)食水果和蔬菜。 2. 合理運(yùn)動：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。運(yùn)動后要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致食欲下降。 5. 排查疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等可能導(dǎo)致消瘦，如有疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 增肥需要長期堅(jiān)持，逐步改善生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。如果體重過輕的情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

健康指導(dǎo)：您好：胖瘦與飲食的能量高低關(guān)系密切，只有當(dāng)飲食的能量高于生命活動消耗的能量時(shí)候，人體才可以有多余的能量積儲，才可以胖起來的。只有當(dāng)人體的脂肪細(xì)胞太少時(shí)，增肥到一定程度就不會再胖了，建議您多吃紅燒肉，加夜宵。