影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想長高，需要從多方面入手，包括合理飲食、保證睡眠、適當(dāng)運動、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3. 睡眠：每晚保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，促進骨骼發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，需及時就醫(yī)檢查治療。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響生長發(fā)育。 總之，要想達到理想身高，需要綜合考慮各方面因素，并長期堅持。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就c建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

能否長高首先是遺傳因素，建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況。多做跳躍性練習(xí)例如蛙跳,原地縱跳等.另外還有單杠之類的運動都可以的，要注意營養(yǎng)，一般來說體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,及豆類食物。

平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.