影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。對于 14 歲的青少年，僅根據(jù)目前身高和父親身高難以準確預測最終身高。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍可能通過后天努力達到較理想的身高。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身高增長的重要保障。要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的飲食、運動、睡眠等，有很大的長高空間。但具體能長多高無法確切預測，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估。