長不胖可能與遺傳因素、飲食習慣、消化吸收功能、運動量、基礎代謝率等有關。 1.遺傳因素：遺傳基因會影響身體的代謝和體型。如果家族成員普遍偏瘦，可能會有相似的體型。 2.飲食習慣：飲食不均衡，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪攝入不足，或者飲食不規(guī)律，都可能影響體重。 3.消化吸收功能：胃腸道疾病如胃炎、腸炎等，或者消化酶分泌不足，會影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。 4.運動量：運動量過大，消耗的能量多于攝入的能量，也會導致體重難以增加。 5.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，身體消耗能量較多，容易消瘦。 總之，長不胖的原因較為復雜。建議保持規(guī)律的生活作息，均衡飲食，適當增加熱量和營養(yǎng)攝入，如多吃瘦肉、蛋類、奶制品等。如果仍無改善，可到正規(guī)醫(yī)院進一步檢查，明確原因。

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.沒有其他異常,暫時觀察,暫時不治療.不要擔心.當然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡苡杏绊懙陌?。也可能導致的啊。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

你好要注意休息和應增加膳食的攝入量,膳食內(nèi)容應豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.另外建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,如果沒有異常,暫時觀察,暫時不治療.不要擔心.注意飲食即可?？赡苁莻€體差異啊。

你好，人長的瘦，有多方面的原因，但是最主要的一點就是脾胃不足造成的營養(yǎng)吸收不好。所以如果想增肥，首先就應該從這個方面著手。像你的這種情況，素體脾胃不足，再加上不能好好睡眠，使脾胃虛得更加厲害，繼而造成了你身體消瘦的情況。在治療調(diào)理方面，我建議一健脾益胃為主，可以選擇中成藥補脾益腸丸口服，效果應該不錯，但要記得服用比較長的時間效果才會顯著。另外，可以配合平時自己按摩一下足三里穴，每天1到2次，每次20分鐘，長期堅持也會有明顯效果。祝你健康快樂！

均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。改變進餐的程序先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。