身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。要想實(shí)現(xiàn)身高的顯著增長(zhǎng)，需要綜合考慮這些方面，包括保持均衡飲食、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、預(yù)防疾病以及必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天的努力，可在一定程度上突破遺傳限制。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，需及時(shí)就醫(yī)診治。 6.心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，想要增加身高，需要從多方面入手，持之以恒，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見(jiàn)。同時(shí)要注意，身高增長(zhǎng)有其自然規(guī)律，不可盲目追求過(guò)高的目標(biāo)。

你好，建議平時(shí)多休息，避免熬夜勞累。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)牛奶，蝦，豆制品等補(bǔ)充鈣質(zhì)，適度運(yùn)動(dòng)

你好，身高很大程度跟遺傳有關(guān)系。建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，特別像打籃球那種跳的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣、

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠等有關(guān)系，不過(guò)你也不必太過(guò)于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長(zhǎng)高。

你好根據(jù)你描述的情況，你這個(gè)年齡正是出于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期的，多增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是有注意長(zhǎng)高的你好建議你注意休息，保持心情舒暢，身體有不適及時(shí)去往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的