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身高 156 想長到 170,有何有效辦法?

我身高156,想長到170有什么快速方法?:

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐文明 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。要想實現(xiàn)身高的顯著增長,需要綜合考慮這些方面,包括保持均衡飲食、進行適量運動、保證充足睡眠、預(yù)防疾病以及必要時尋求醫(yī)療幫助等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,但并非唯一決定因素。通過后天的努力,可在一定程度上突破遺傳限制。 2.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:多進行有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌,每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥等,需及時就醫(yī)診治。 6.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,想要增加身高,需要從多方面入手,持之以恒,并在必要時咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見。同時要注意,身高增長有其自然規(guī)律,不可盲目追求過高的目標(biāo)。

    2025-03-05 01:31
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,建議平時多休息,避免熬夜勞累。加強營養(yǎng),多吃點牛奶,蝦,豆制品等補充鈣質(zhì),適度運動

    2016-01-05 09:36
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,身高很大程度跟遺傳有關(guān)系。建議你平時多運動,特別像打籃球那種跳的運動,適當(dāng)?shù)难a點鈣、

    2016-01-05 00:05
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,身高主要是遺傳因素控制的,其次與營養(yǎng),運動,睡眠等有關(guān)系,不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強營養(yǎng)適當(dāng)補充鈣片,注意休息避免熬夜利于長高。

    2016-01-04 23:57
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好根據(jù)你描述的情況,你這個年齡正是出于生長發(fā)育的高峰期的,多增加營養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉是有注意長高的你好建議你注意休息,保持心情舒暢,身體有不適及時去往醫(yī)院進行檢查治療的

    2016-01-04 22:02
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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