身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。要想實現(xiàn)身高的顯著增長，需要綜合考慮這些方面，包括保持均衡飲食、進行適量運動、保證充足睡眠、預(yù)防疾病以及必要時尋求醫(yī)療幫助等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天的努力，可在一定程度上突破遺傳限制。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥等，需及時就醫(yī)診治。 6.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，想要增加身高，需要從多方面入手，持之以恒，并在必要時咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見。同時要注意，身高增長有其自然規(guī)律，不可盲目追求過高的目標(biāo)。

你好，建議平時多休息，避免熬夜勞累。加強營養(yǎng)，多吃點牛奶，蝦，豆制品等補充鈣質(zhì)，適度運動

你好，身高很大程度跟遺傳有關(guān)系。建議你平時多運動，特別像打籃球那種跳的運動，適當(dāng)?shù)难a點鈣、

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關(guān)系，不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當(dāng)補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。

你好根據(jù)你描述的情況，你這個年齡正是出于生長發(fā)育的高峰期的，多增加營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉是有注意長高的你好建議你注意休息，保持心情舒暢，身體有不適及時去往醫(yī)院進行檢查治療的