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身高 156 想長(zhǎng)到 170,有何有效辦法?

我身高156,想長(zhǎng)到170有什么快速方法?:

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    徐文明 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。要想實(shí)現(xiàn)身高的顯著增長(zhǎng),需要綜合考慮這些方面,包括保持均衡飲食、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、預(yù)防疾病以及必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高起著重要作用,但并非唯一決定因素。通過(guò)后天的努力,可在一定程度上突破遺傳限制。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌,每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥等,需及時(shí)就醫(yī)診治。 6.心理:保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,想要增加身高,需要從多方面入手,持之以恒,并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見(jiàn)。同時(shí)要注意,身高增長(zhǎng)有其自然規(guī)律,不可盲目追求過(guò)高的目標(biāo)。

    2025-03-05 01:31
  • 回答4

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,建議平時(shí)多休息,避免熬夜勞累。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃點(diǎn)牛奶,蝦,豆制品等補(bǔ)充鈣質(zhì),適度運(yùn)動(dòng)

    2016-01-05 09:36
  • 回答3

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,身高很大程度跟遺傳有關(guān)系。建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng),特別像打籃球那種跳的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣、

    2016-01-05 00:05
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,身高主要是遺傳因素控制的,其次與營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠等有關(guān)系,不過(guò)你也不必太過(guò)于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,注意休息避免熬夜利于長(zhǎng)高。

    2016-01-04 23:57
  • 回答1

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好根據(jù)你描述的情況,你這個(gè)年齡正是出于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期的,多增加營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是有注意長(zhǎng)高的你好建議你注意休息,保持心情舒暢,身體有不適及時(shí)去往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的

    2016-01-04 22:02
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開(kāi)刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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