19 歲一般可以吃天然維生素 C 和 E，但效果因人而異。影響因素包括個(gè)體的營養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣、身體代謝能力、服用劑量以及是否存在基礎(chǔ)疾病等。 1. 營養(yǎng)狀況：如果日常飲食均衡，能從食物中獲取足夠的維生素 C 和 E，額外補(bǔ)充可能效果不明顯。反之，可能會(huì)有一定改善。 2. 生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過度飲酒等不良習(xí)慣會(huì)增加維生素的消耗，補(bǔ)充可能有助于改善身體狀態(tài)。 3. 身體代謝能力：不同人的代謝能力不同，對維生素的吸收和利用效率也有差別。 4. 服用劑量：適量補(bǔ)充有益，過量則可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。 5. 基礎(chǔ)疾?。喝缬心承┞约膊?，可能影響維生素的吸收和利用，補(bǔ)充效果需綜合評(píng)估。 總之，19 歲可以考慮服用天然維生素 C 和 E，但應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，結(jié)合自身情況決定。同時(shí)，保持良好的生活和飲食習(xí)慣才是維持健康的關(guān)鍵。

您好考慮你的情況不建議你長期使用保健品您好維生素c屬于保健品可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用注意多飲水

你好維生素C維生素E都是有一定的增強(qiáng)免疫力抗氧化反應(yīng)你這個(gè)年齡是可以服用的但是注意不要服用過量了一天不要超過一粒就可以了平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉適當(dāng)多吃蔬菜水果就可以補(bǔ)充的希望能幫到你~

您好：保健食品沒有能不能吃只有需不需要吃如果您平時(shí)飲食營養(yǎng)平衡的話一般是不需要服食這些藥片樣的東西的；反過來說如果您平時(shí)飲食中含維生素少或在醫(yī)院檢查確定維生素C或E不足則可以考慮服食這些保健品一般來說藥食同源不建議像您在19歲的年齡以保健食品代替正常飲食還是以食補(bǔ)方法更有利于健康希望以上解答于您有所幫助祝您健康愉快

您好，考慮你的情況不建議你長期使用保健品您好維生素c屬于保健品可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用注意多飲水