你好，對(duì)于今年20歲的孩子來(lái)說(shuō)，還是有希望長(zhǎng)高的。平時(shí)可以打籃球，可以雙手抱頭，往上跳。只要是往上跳的運(yùn)動(dòng)都可以幫你增加升高。建議你平時(shí)多參加體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，如排骨湯，魚。也可以吃點(diǎn)鈣片，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長(zhǎng)幾乎終止，生長(zhǎng)激素對(duì)長(zhǎng)高就不起作用，以后身高上的竄也就沒(méi)有可能了，科學(xué)的飲食和積極地鍛煉是長(zhǎng)高的關(guān)鍵.要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有"氨基酸"的食物，

你好，一般而言成年人（18歲以上）因?yàn)楣趋棱}化，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)逐步減慢，但是在骨骼完全閉合之前還是有長(zhǎng)高的可能，只要應(yīng)用科學(xué)的方法還是可以激發(fā)最后長(zhǎng)高的潛能。如果骨骺線已經(jīng)閉合的成人而言，要想再長(zhǎng)高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒(méi)有可能建議堅(jiān)持每天早晚將長(zhǎng)高中心操和拉帶操各運(yùn)動(dòng)10分鐘就能實(shí)現(xiàn)理想的身體高度。營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。牛奶、魚、菠菜、胡蘿卜和柑桔對(duì)增高有很重要的作用，