血糖高低不穩(wěn)定的因素較多，主要有飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物使用不當(dāng)、應(yīng)激狀態(tài)以及胰島功能障礙等。 1.飲食不規(guī)律：如果經(jīng)常暴飲暴食，或攝入過(guò)多高糖、高脂肪食物，會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。例如，一次性大量進(jìn)食巧克力、蛋糕等高糖食品。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體對(duì)葡萄糖的消耗減少，血糖容易升高。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的生活方式不利于血糖穩(wěn)定。 3.藥物使用不當(dāng)：未按時(shí)按量服用降糖藥，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，或者自行增減藥量，都可能影響血糖控制。 4.應(yīng)激狀態(tài)：生病、受傷、精神緊張、焦慮等應(yīng)激情況，會(huì)促使體內(nèi)激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高。 5.胰島功能障礙：胰島β細(xì)胞分泌胰島素不足或胰島素抵抗，使得血糖調(diào)節(jié)失衡。 總之，要穩(wěn)定血糖，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，并保持良好的心態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。