25歲身高153CM體重68斤屬于偏瘦情況。影響體重的因素有遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病、心理等。 1.遺傳：若家族成員普遍偏瘦，可能攜帶瘦基因，這種情況下增肥相對(duì)困難，但通過(guò)后天努力可改善。 2.飲食：可能存在飲食攝入不足的情況。應(yīng)增加熱量攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如肉類、蛋類、奶制品，同時(shí)增加碳水化合物攝入，如米飯、面食等，還可多吃些堅(jiān)果類食物補(bǔ)充油脂。 3.運(yùn)動(dòng)：雖然運(yùn)動(dòng)消耗熱量，但適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練如舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，肌肉量增加有助于提高基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)體重增加。 4.疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、消化系統(tǒng)疾病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需要就醫(yī)進(jìn)行全面檢查，如甲狀腺功能檢查、胃腸鏡檢查等，以排除疾病因素。如果是疾病導(dǎo)致，需針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 5.心理：長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等可能影響食欲和消化功能。應(yīng)保持良好的心態(tài)，可通過(guò)冥想、旅游等方式緩解壓力。 25歲身高153CM體重68斤偏瘦，要增肥需綜合考慮遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病、心理等因素，針對(duì)性地采取措施。若懷疑有疾病因素，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科|消化內(nèi)科就診檢查。

你好根據(jù)你的體重和身高你是太瘦了是屬于表現(xiàn)為單純性消瘦屬生理性消瘦無(wú)明顯的內(nèi)分泌代謝疾病和特殊臨床癥狀它的發(fā)生與年齡、遺傳、生活習(xí)慣及肌肉脂肪特征有關(guān)常見的消瘦者大多屬于此類。因此如果是單純性你可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：1、多吃富含鋅和維生素B的食物；2、應(yīng)少食多餐這樣才有助于增加熱量的攝入每天攝入的熱量要有積余才能增加體重；3、每天要攝入充足的蛋白質(zhì)并選擇容易吸收的食物；4、按時(shí)進(jìn)餐的同時(shí)吃些甜食；5、每晚臨睡前沖泡一杯加白糖的全脂奶粉飲用；6、在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些純中藥調(diào)理；