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17 歲男生骨架小且四肢細,運動能否改善及如何不傷骨

我17歲了,男生,骨架特別小,比女生的還小,我很喜歡運動為什么就是骨架長不大呢?我有170卻還不足100斤,我還怎么辦啊,我的身上骨架小尤其是四肢特別細,我經(jīng)常做俯臥撐想讓骨架長大,會不會傷骨頭啊?會不會以后長不高啊?我想了解一下怎樣合理運動才不會傷骨頭.而且可以讓我骨架長大,我的腦袋也看起來特別小.

  • 回答5

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    17 歲男生骨架小、四肢細,可能與遺傳、營養(yǎng)、運動方式、激素水平、睡眠質(zhì)量等有關(guān)。 1.遺傳:骨骼大小和形態(tài)在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中普遍骨架較小,自身骨架小的可能性較大。 2.營養(yǎng):蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏,會影響骨骼生長發(fā)育。 3.運動方式:不合理的運動方式可能無法有效刺激骨骼生長,甚至造成損傷。 4.激素水平:生長激素、甲狀腺激素等分泌不足,會影響骨骼發(fā)育。 5.睡眠質(zhì)量:睡眠時生長激素分泌旺盛,長期睡眠不足會影響骨骼生長。 總之,骨架小的情況可以通過合理飲食、科學(xué)運動、保證充足睡眠等方式來改善。但如果對自身發(fā)育情況非常擔(dān)憂,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診,進行相關(guān)檢查,以明確具體原因,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。

    2025-02-26 12:43
  • 回答4

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    個人感覺不是,胖與瘦還跟肉是否結(jié)實有關(guān),但是骨架小的人,就算很重,給人感覺也只是肉肉的,卻看不出會胖,但是骨架大的人,就算你稱起來很輕,但是給人感覺有點壯。

    2015-12-30 10:35
  • 回答3

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    您好,您骨架特別小的話,和遺傳也是有關(guān)系的,再一個平時要加強體育鍛煉的,營養(yǎng)要加強的,胖一些的話,就不明顯了。再一個您平進要加強體育鍛煉的,如果體質(zhì)好,沒有什么生病一類的就不要緊的。

    2015-12-30 09:27
  • 回答2

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好,您說的情況是不能改變的,這個在發(fā)育期間已經(jīng)定型,而且有遺傳效果。

    2015-12-30 08:08
  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    你好,應(yīng)該是順其自然就可以了.沒有過不去的火焰山.

    2015-12-30 04:29
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長:于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長:從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗,尤其對常見及頑固性皮膚病有獨特的見解,擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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