17 歲身體消瘦體弱多病該如何改善
我今年17歲,從小身體就很消瘦,骨頭也較細(xì),身高180,體重卻不足50千克。而且體弱多病,我該怎嗎辦?
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回答5
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鄺建 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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17 歲身體消瘦且體弱多病,可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳:遺傳因素可能影響體質(zhì)和體型。如果家族成員普遍消瘦,可能存在遺傳傾向。但通過后天努力,如合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等,仍可改善身體狀況。 2.飲食:飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)攝入不足是常見原因。要保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉量少、身體虛弱。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,以及力量訓(xùn)練,如俯臥撐、仰臥起坐等,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4.睡眠:睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身體的恢復(fù)和生長(zhǎng)。應(yīng)保證每天 7-9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,規(guī)律作息。 5.疾病:某些疾病如消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等也會(huì)導(dǎo)致消瘦和體弱。如胃炎、胃潰瘍、甲亢等,需及時(shí)就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之,要綜合考慮各種可能的因素,逐步調(diào)整生活方式。如果身體狀況持續(xù)不佳,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,采取有效的治療措施。
2025-03-19 22:36
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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人體的胖瘦跟體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)、疾病等有很大的關(guān)系,如果你一直身體瘦小,而沒有不適的話,可能是體質(zhì)問題。如果身體還有其他的不適,就要考慮疾病的問題,最好是去做個(gè)檢查看是否存在有慢性消耗性疾病等。
2016-01-19 13:44
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好,這個(gè)主要考慮是體重太輕的情況的。這個(gè)建議可以喝點(diǎn)中藥調(diào)理的,主要是健脾胃為主的,效果不錯(cuò)的,注意增加營(yíng)養(yǎng)的,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)的。
2016-01-19 11:51
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況考慮胃腸道功能紊亂,建議選用參苓白術(shù)散,補(bǔ)脾益腸丸服用.平時(shí)再用乳酸菌素片來調(diào)理飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水,多休息
2016-01-19 10:27
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病,最好到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查。改掉不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類。應(yīng)保持充足而良好的睡眠,愉快的心理狀態(tài)。
2016-01-18 23:52
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