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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王勍 主治醫(yī)師
浙江工業(yè)大學醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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20 歲男性身高較矮且體型偏胖,影響身高的因素通常包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和激素水平等。 1. 遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用。如果家族中普遍身高較矮,可能會對個人身高產(chǎn)生一定限制。 2. 營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎。應保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 睡眠:充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。 4. 運動:適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 5. 激素水平:生長激素、甲狀腺激素等分泌異常也會影響身高??赏ㄟ^檢查明確,必要時進行治療。 6. 控制體重:肥胖可能影響激素平衡,應合理控制飲食,增加運動量來減輕體重。 總之,20 歲身高增長的空間相對較小,但通過改善生活方式,仍有一定的促進作用。如果對身高問題非常擔憂,建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進行全面評估和咨詢。
2025-02-26 05:16
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身高受遺傳、環(huán)境、心情、體內(nèi)激素水平等多方面的影響。20歲左右的人由于骨垢線幾乎已經(jīng)全部閉合,再次長高的可能性非常小。想要長高的話建議你先到醫(yī)院做個長骨片看看骨垢線是否已經(jīng)閉合,如果閉合就沒有機會長高了,如果還沒有閉合可以通過注射生長激素的方法助長。
2015-12-29 15:14
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