20 歲男性較胖身高 1.5 米怎樣才能長(zhǎng)高
我20歲了,身高才1.5米。怎么才能長(zhǎng)高,我是男的,有點(diǎn)胖
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王勍 主治醫(yī)師
浙江工業(yè)大學(xué)醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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20 歲男性身高較矮且體型偏胖,影響身高的因素通常包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。 1. 遺傳:遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果家族中普遍身高較矮,可能會(huì)對(duì)個(gè)人身高產(chǎn)生一定限制。 2. 營(yíng)養(yǎng):均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品。 3. 睡眠:充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng),如籃球、跳繩、游泳等。 5. 激素水平:生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常也會(huì)影響身高。可通過(guò)檢查明確,必要時(shí)進(jìn)行治療。 6. 控制體重:肥胖可能影響激素平衡,應(yīng)合理控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減輕體重。 總之,20 歲身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小,但通過(guò)改善生活方式,仍有一定的促進(jìn)作用。如果對(duì)身高問(wèn)題非常擔(dān)憂(yōu),建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行全面評(píng)估和咨詢(xún)。
2025-02-26 05:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身高受遺傳、環(huán)境、心情、體內(nèi)激素水平等多方面的影響。20歲左右的人由于骨垢線幾乎已經(jīng)全部閉合,再次長(zhǎng)高的可能性非常小。想要長(zhǎng)高的話(huà)建議你先到醫(yī)院做個(gè)長(zhǎng)骨片看看骨垢線是否已經(jīng)閉合,如果閉合就沒(méi)有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高了,如果還沒(méi)有閉合可以通過(guò)注射生長(zhǎng)激素的方法助長(zhǎng)。
2015-12-29 15:14
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