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20 歲女生身高 1.5 米怎樣增高

今年20歲。女。1.5米。請(qǐng)問用什么方法?今年20歲。女。1.5米。請(qǐng)問用什么方法增高。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    20 歲女生身高 1.5 米,可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢(shì)、必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方法嘗試增高。 1. 合理飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 適量運(yùn)動(dòng):進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 4. 良好姿勢(shì):保持正確的站姿和坐姿,避免彎腰駝背,影響脊柱發(fā)育。 5. 醫(yī)療干預(yù):如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問題,可在醫(yī)生評(píng)估后使用藥物治療,如重組人生長(zhǎng)激素等,但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響,20 歲女生身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小,但通過上述方法仍可能有一定改善。建議保持積極心態(tài),接受自己的身高。

    2025-02-21 06:17
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會(huì),以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。

    2015-12-28 09:36
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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