20 歲女生身高 1.5 米，可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢(shì)、必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方法嘗試增高。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 4. 良好姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，影響脊柱發(fā)育。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問題，可在醫(yī)生評(píng)估后使用藥物治療，如重組人生長(zhǎng)激素等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，20 歲女生身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但通過上述方法仍可能有一定改善。建議保持積極心態(tài)，接受自己的身高。

要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。