戀愛中脾氣暴躁難以自控，可能與自身性格、心理壓力、溝通方式、激素變化、情感認(rèn)知等有關(guān)。 1.自身性格：有些人天生性格較為急躁，容易沖動。需要學(xué)會自我覺察，在情緒爆發(fā)前給自己幾秒鐘冷靜。 2.心理壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.溝通方式：不良的溝通方式容易引發(fā)沖突和暴躁情緒。學(xué)習(xí)有效溝通技巧，如傾聽、表達(dá)感受而非指責(zé)。 4.激素變化：如內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響情緒。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，均衡飲食。 5.情感認(rèn)知：對感情的錯誤認(rèn)知或過高期待也會影響情緒。調(diào)整心態(tài)，理性看待感情中的問題。 總之，要認(rèn)識到情緒問題是可以改善的。通過自我調(diào)整和積極改變，如果情況仍未好轉(zhuǎn)，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

你好:通過學(xué)習(xí)，我們是可以控制自己的脾氣的。而你們吵架，自己的過激行為和自己曾經(jīng)的經(jīng)歷有關(guān)，往往你生氣的時候，不是氣當(dāng)下他的一句話或者一個行為。而是他的某些言行除非了過去你的某些創(chuàng)傷，才讓你不能控制自己，開始爆發(fā)。通過一段時間的心理咨詢，你會很快改善的。歡迎你聯(lián)系我！