職場人抑郁可通過心理治療、藥物治療、物理治療、運動調節(jié)、生活方式調整等方法改善。 1. 心理治療：如認知行為療法、支持性心理治療等，幫助職場人認識和改變負面思維與行為模式，緩解抑郁情緒。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，調節(jié)大腦神經遞質，改善抑郁癥狀。 3. 物理治療：重復經顱磁刺激、電休克治療等物理方法，對部分抑郁患者有一定療效。 4. 運動調節(jié)：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情。 5. 生活方式調整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免過度勞累和壓力過大，也有助于緩解抑郁。 職場人抑郁需要綜合治療，心理、藥物、物理治療結合運動和生活方式調整，能有效改善癥狀。若抑郁情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。