長不胖且飲食正?？赡苡啥喾N因素導致，如基礎代謝率高、消化吸收不良、內分泌疾病、精神因素、運動量大等。 1. 基礎代謝率高：基礎代謝率高意味著身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量較多。這可能與遺傳、年齡、身體組成等有關。比如年輕人通常代謝較快。 2. 消化吸收不良：消化系統(tǒng)功能不佳，如腸道菌群失調、慢性腸胃炎等，會影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。 3. 內分泌疾病：甲狀腺功能亢進、糖尿病等內分泌疾病，會使身體代謝異常，消耗增加。 4. 精神因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響食欲和消化功能。 5. 運動量大：如果日常運動量較大，消耗的能量超過攝入的能量，也難以長胖。 總之，長不胖的原因較為復雜。如果長期體重不增，建議到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，如甲狀腺功能、血糖檢測、胃腸鏡等，以明確原因，采取相應的措施。

您好！根據(jù)您所說的情況，只有50KG，考慮這與您的體質，遺傳都有關系的！建議您可以去做個血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少及時補充。還要補充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。

應增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。