緩解胃疼的5種營養(yǎng)食物有南瓜、山藥、小米、香蕉、蜂蜜等。 1. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，減少潰瘍的發(fā)生，其所含的成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。 2. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，對緩解胃疼有一定幫助。 3. 小米：小米具有健脾和胃的功效，它容易消化，能夠減輕腸胃負擔，對于胃部不適、胃疼等癥狀有一定的緩解作用。 4. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃黏膜的刺激，從而減輕胃疼。 5. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，緩解胃疼癥狀。 這些食物都具有一定緩解胃疼的作用，在日常生活中可根據(jù)自身情況適當食用。但如果胃疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。