13 歲身高 142 厘米且較胖，運動效果不明顯，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、激素水平、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮。但通過后天努力也能一定程度改善。 2. 營養(yǎng)：營養(yǎng)不均衡，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會影響生長發(fā)育。要保證飲食多樣化，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 睡眠：睡眠不足會影響生長激素分泌，從而影響身高。應(yīng)保證每天充足的睡眠，每晚 9 點前入睡，睡足 8 小時以上。 4. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能影響身高和體重。必要時需進行相關(guān)檢查，如激素六項檢查。 5. 疾?。耗承┘膊。缧栽缡?、慢性疾病等，也可能導(dǎo)致身高增長緩慢和肥胖。需要及時就醫(yī)，明確診斷。 總之，13 歲處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，要綜合考慮多方面因素。如果對身高和體重問題感到擔(dān)憂，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行全面的評估和診斷，制定合適的干預(yù)方案。

健康指導(dǎo)：您好，運動減肥是最好的減肥方法，但是運動減肥的效果根據(jù)不同人的體質(zhì)而有所不同的，建議您一定要堅持不能松懈。而且只運動通常效果不大，有人運動了很久，消耗的熱量結(jié)果一瓶碳酸飲料就恢復(fù)了，建議要控制飲食，不要喝碳酸飲料，多喝溫開水，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜及水果。

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。而且兒童在長身體的時候，肥胖應(yīng)該比成年人好減。

健康指導(dǎo)：運動的同時需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，在消耗能量的同時控制攝入的能量。建議日常杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，同時可以增加全谷類主食、蔬菜等的食用，延長飽腹感控制食欲。運動需要堅持，每天半小時以上消耗體內(nèi)堆積的脂肪，堅持下去讓日常消耗的能量大于攝入的能量，這樣體重就會降下去。

健康指導(dǎo)：保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.