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產(chǎn)后體重從 114 斤增至 142 斤如何恢復(fù)

肥胖癥

胖生完孩子后,體重從114斤增到142斤

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    產(chǎn)后體重增加可能由激素變化、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理因素等導(dǎo)致。 1. 激素變化:產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng),如雌激素、孕激素等,可能影響新陳代謝,導(dǎo)致體重增加。 2. 飲食不合理:產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng),可能攝入過多高熱量、高脂肪食物,營養(yǎng)不均衡。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng):產(chǎn)后身體虛弱,運(yùn)動(dòng)量減少,消耗的熱量不足,容易堆積脂肪。 4. 睡眠不足:睡眠缺乏會(huì)影響激素分泌,影響新陳代謝,增加食欲,導(dǎo)致體重上升。 5. 心理因素:產(chǎn)后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒,通過進(jìn)食來緩解,從而導(dǎo)致體重增加。 產(chǎn)后體重增加是常見現(xiàn)象,不必過于焦慮。通過合理的飲食調(diào)整、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠以及良好的心態(tài),多數(shù)可以逐漸恢復(fù)到理想體重。但恢復(fù)過程需要耐心和堅(jiān)持,如果長時(shí)間體重?zé)o法下降或出現(xiàn)其他不適,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2025-01-21 01:07
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    要減肥就得運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要掌握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,因?yàn)?,短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)消耗的是血液中的糖原,但糖原會(huì)轉(zhuǎn)化成乳酸,這就是身體肌肉感到酸楚的原因。但身體內(nèi)的氧氣還未來得及參與分解糖原,運(yùn)動(dòng)已經(jīng)結(jié)束了。身體內(nèi)將殘留大量的乳酸,時(shí)間久了又會(huì)重新合成為葡萄糖或者脂肪。如果是長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)則氧氣可以充分參與糖原的分解,進(jìn)而將糖原分解成熱量,二氧化碳和水,這樣的分解是充分的。因此,必須做長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能充分的消耗脂肪,達(dá)到減肥的目的。至少60分鐘。祝您健康!

    2016-02-19 01:25
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    營養(yǎng)吸收過盛,產(chǎn)后肥胖。建議日常要注意好飲食跟休息,日常增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí),還要控制好食欲,不要運(yùn)動(dòng)量增加,飲食也增加,這樣是沒有效果的,要多喝白開水,保持大便暢通,消化不好,也是瘦不下來的,建議你可以用粥代替米飯進(jìn)食,長期有瘦身的效果,謝謝,祝你生活愉快。

    2016-02-19 00:31
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    您好!想要減肥就要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。對(duì)于一個(gè)極度胖的人,即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān),因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí),要量力而為,還是要以身體能負(fù)荷為主,逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,以免心臟肺臟負(fù)荷不了,或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。祝您健康

    2016-02-18 12:37
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    一般吃飯時(shí)不吃或少吃肉和面食,一般面飯含糖量比較高最容易胖。根據(jù)你的描述,多走動(dòng),節(jié)食,跳繩,還是沒瘦下來是因?yàn)闆]堅(jiān)持,一般吃飯時(shí)不吃或少吃肉和面食,一般面飯含糖量比較高最容易胖。

    2016-02-18 08:41
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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  • 陳宏

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

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舒爾佳

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療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
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