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18 歲女生 165cm 想增高,吃什么有助長個

18歲,女,165cm。我想增高長個,請問吃點什么?鈣片、蛋白粉?或者還有其他的嗎?18歲,165cm,想長到170~172cm。曾經(jīng)的治療情況和效果:無

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    18 歲女生身高 165cm 想增高,可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、補充劑等方面努力。 1. 飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動:堅持適量的有氧運動和拉伸運動,像游泳、跳繩、瑜伽等,有助于骨骼發(fā)育。 3. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚 7 - 9 小時,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),減少壓力對身體的影響。 5. 補充劑:可以適當補充鈣劑,如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素 D 制劑,促進鈣吸收。 身高增長受多種因素影響,18 歲女生仍有一定的長高空間,但個體差異較大。要綜合采取多種措施,并持之以恒。

    2025-02-20 13:22
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你的情況長高的機率不是很大了可以服用點鈣片然后多吃點蔬菜調(diào)理了謝謝

    2015-12-27 22:44
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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