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15 歲身高 156 厘米,怎樣能長高?

問題描述:15歲了才156厘米,有什么辦法高

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。青少年若想長高,需要從多方面入手,包括合理飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高起著重要作用,但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有一定的長高空間。 2.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:每晚保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病,需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之,15 歲還有長高的可能,但需要綜合調(diào)理。同時(shí),要保持良好的心態(tài),避免過度焦慮。如果對(duì)身高增長存在疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-02-18 13:39
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你的這個(gè)情況判斷是否能不能長高你需要做個(gè)拍片的檢查的,這樣能確定你的骨骺有沒有閉合的,如果閉合了,就不會(huì)長高的了。如果沒有閉合,你的這個(gè)可以通過補(bǔ)充生長激素進(jìn)行治療,這樣能增加你的身高的。

    2015-12-24 11:59
  • 回答3

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    健康指導(dǎo):根據(jù)你提供的信息,你的身高還會(huì)繼續(xù)有增長的希望的,15歲正處在身體的第二個(gè)青春發(fā)育期,在這個(gè)時(shí)期身體的,發(fā)育是比較快的,在飲食中要做到營養(yǎng)均衡攝取,多吃含蛋白質(zhì)和鈣較豐富的食物。

    2015-12-24 04:40
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,根據(jù)你的問題來看,如果是關(guān)于身高的問題,一方面是有遺傳的因素,另外就是后天的飲食的營養(yǎng)還有鍛煉。首先如果要看你的發(fā)育程度來看是否可以在繼續(xù)的生長,如果是想要明確,可以做個(gè)骨齡的測試的檢查,加強(qiáng)飲食方面的營養(yǎng),加強(qiáng)身體的鍛煉,對(duì)身體的增高是有一定的作用的。

    2015-12-23 22:48
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    會(huì)的,正常女生到20-22歲身高才會(huì)停止,隨意不要太過于緊張,平時(shí)在飲食上要注意,多吃一些高蛋白食物,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于長高,青少年階段正是長身體的時(shí)候,營養(yǎng)要跟上,同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。建議平時(shí)飲食上不要偏食或挑事,要多吃水果,蔬菜及一些高蛋白食物,如魚,瘦肉,雞蛋等,同時(shí)可以吃一些補(bǔ)鈣食物,如蝦皮,海產(chǎn)品,海帶等都含有較高的鈣。同時(shí)要在平時(shí)多運(yùn)動(dòng),不要宅在家或教室,多運(yùn)動(dòng)有助于骨骼的發(fā)育。

    2015-12-23 21:11
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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