11 歲孩子身高 1 米 60 體重 95 公斤，可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使能量消耗減少，脂肪堆積。鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、游泳、打球等。 3. 遺傳因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率可能增加。但通過后天的合理干預(yù)，可一定程度控制體重。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：某些疾病如甲狀腺功能減退等，可能影響代謝，導(dǎo)致肥胖。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定時(shí)，可能通過進(jìn)食來緩解，導(dǎo)致體重上升。要關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)疏導(dǎo)。 孩子體重嚴(yán)重超標(biāo)對(duì)健康有諸多不利影響，家長(zhǎng)應(yīng)引起重視，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減重。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。!建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康

吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤(rùn)茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯(cuò)還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

你好，這個(gè)體重已經(jīng)屬于是肥胖了的！這個(gè)主要的還是節(jié)制飲食和進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行脂肪的消耗，節(jié)制飲食現(xiàn)在是至關(guān)重要的！