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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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青少年身高增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳:身高很大程度上由遺傳決定,如果父母身高較矮,孩子長高可能會(huì)有一定難度,但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生長激素分泌,每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高,需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,15 歲還有一定的長高空間,要綜合考慮各方面因素,保持良好的生活習(xí)慣。若對(duì)身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,進(jìn)行相關(guān)檢查評(píng)估。
2025-02-13 20:07
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這個(gè)情況的話相對(duì)你的身高來說體重如果按照現(xiàn)在女生的審美的話的確是稍微重了一些的。建議適當(dāng)?shù)臏p重的。建議是首先吃的不要過多。多吃青菜水果替代一點(diǎn)主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好。第二是多鍛煉。HIIT運(yùn)動(dòng)幫助減脂、臀橋?qū)ν尾繉iT的運(yùn)動(dòng)以及蹲馬步效果都是比較好的。最好是再配合每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。這個(gè)對(duì)下身肥胖效果是比較好的。注意多敲打促進(jìn)血液和淋巴的回流為好的注意堅(jiān)持。
2015-12-22 08:27
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長發(fā)育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
2015-12-22 08:13
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,身高的增長因人而異,這個(gè)不需要太過擔(dān)心建議測(cè)一下骨齡,平時(shí)多鍛煉身體!目前還沒有什么可靠地治療手段治療身高問題的!
2015-12-21 18:04
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,身高主要是遺傳因素控制的,其次與營養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠等有關(guān)系,不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,注意休息避免熬夜利于長高。
2015-12-21 15:45
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