16 歲男生體重過(guò)輕且冬天手腳冰冷，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝低、內(nèi)分泌失調(diào)、血液循環(huán)不良等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。應(yīng)增加肉、蛋、奶、谷物等的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝緩慢。建議每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。 3. 基礎(chǔ)代謝低：可能是遺傳或生活習(xí)慣導(dǎo)致。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于提高代謝。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退等。若懷疑，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能。 5. 血液循環(huán)不良：久坐久站，血液回流不暢。時(shí)?；顒?dòng)手腳，睡前泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)理生活方式。若長(zhǎng)時(shí)間無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：適當(dāng)?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)含量豐富的食物，例如可以選擇瘦肉、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)等，此外富含碳水化合物以及維生素礦物質(zhì)的食物也要多吃，例如主食或者薯類(lèi)、新鮮蔬菜水果等，還有就是需要適當(dāng)?shù)腻憻挘Ｍ业幕卮鹉軐?duì)你有所幫助。

健康指導(dǎo)：您好，除了遺傳，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。1、飲食方面，改掉不良的飲食習(xí)慣，如偏食和挑食，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類(lèi)等）較豐富的食物。2、為健康增肥，平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。