19 歲身高 150cm 是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女長(zhǎng)高的空間可能相對(duì)較小，但也不是絕對(duì)的。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，建議每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.骨骺線閉合情況：可通過(guò) X 光檢查來(lái)確定，如果骨骺線尚未閉合，還有長(zhǎng)高的可能；若已閉合，長(zhǎng)高的空間就很小。 總之，19 歲是否還能長(zhǎng)高需要綜合多方面因素來(lái)判斷。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況，不要盲目相信增高藥。