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19歲女生身高150cm體重90斤,如何增高?

我19歲,女生,身高150cm,體重90斤,?我19歲,女生,身高150cm,體重90斤,我想長高點還有什么辦法嗎。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    19歲女生身高增長空間相對較小,但仍可通過合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好姿勢、必要時的醫(yī)療干預等方式嘗試增高。 1.合理飲食:保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2.適當運動:多進行一些有助于伸展身體的運動,像游泳、瑜伽、跳繩等,能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.良好姿勢:保持挺胸抬頭的正確姿勢,避免彎腰駝背,有助于維持脊柱的正常生理彎曲。 5.醫(yī)療干預:如果存在生長激素缺乏等問題,可在醫(yī)生指導下使用藥物治療,如重組人生長激素、甲狀腺素片、鈣劑等,但需嚴格遵醫(yī)囑。 身高受多種因素影響,雖然 19 歲增高難度較大,但通過上述努力仍有可能獲得一定改善。

    2024-12-26 04:46
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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