19 歲女生身材矮小仍有長高的可能，但受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，比如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠對身高發(fā)育很重要，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高，如有疑慮，可就醫(yī)檢查。 總之，19 歲女生身材矮小仍有機會通過改善生活方式促進身高增長，但如果對身高十分擔憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，以明確是否存在影響身高的疾病，并在醫(yī)生的指導下采取相應措施。

身高大部分受遺傳的影響，部分受后天的影響，19歲，基本達到成年人?？紤]再能長高的可能性不是很大，建議可以多運動，均衡飲食。

健康指導：你好！體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。（4）柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等

健康指導：你好，影響身高的因素有很多，例如遺傳因素、環(huán)境因素以及飲食因素等等，19歲一般來說還是有可能再長高的，平時注意適當?shù)暮饶蹋鲂┣蝾愡\動、跳起運動以及拉伸運動都是有助于長高的，希望我的回答能幫助到你。

想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.你可以到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況短期使用生長激素.