19 歲是否還能增高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長(zhǎng)高的潛力。可通過(guò) X 光檢查來(lái)確定。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高可能性。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，有助于骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳，以及拉伸運(yùn)動(dòng)如瑜伽，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好充足的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 6.疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)治療。 19 歲仍有增高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和咨詢。

你好！只要骨骺線沒(méi)有閉合還是可以長(zhǎng)高的。建議：注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，食物多樣化，不偏食，多吃最原始的食物，最新鮮的蔬菜和水果，蛋白質(zhì)食品要有保證，可多吃魚(yú)、豆制品及純瘦肉，早餐要吃好，粗糧比精糧營(yíng)養(yǎng)多，多吃玉米，控制食物總熱量。睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最多的時(shí)候，所以要保證有充足的睡眠，最好在晚上11點(diǎn)之前睡著。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，比如慢跑，打球，引體向上等。切忌盡量不要做激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和練習(xí)肌肉，同時(shí)要保持良好的心情。

你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!

你好，這個(gè)要看骨骺是否已經(jīng)閉合？