12歲身高1.62米體重106斤是否算胖，需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量等。減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和定期監(jiān)測(cè)。 1.飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免過(guò)多零食和飲料。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每天保證至少60分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌和身體代謝。 4.良好心態(tài)：避免因減肥產(chǎn)生焦慮、壓力等不良情緒，保持積極樂(lè)觀(guān)。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量體重、身高，了解身體變化，以便調(diào)整減肥計(jì)劃。 總之，12歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，減肥要在保證健康的前提下進(jìn)行。不要盲目追求快速減重，如有需要，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

健康指導(dǎo)：你好，不胖的，體重基本正常，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的階段，需要特別的注意營(yíng)養(yǎng)。最好不要盲目減肥，會(huì)影響身體的正常健康，注意少吃一些油炸食品，多吃蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，最好好多做有氧運(yùn)動(dòng)，像是慢跑，快走，跳等都很好

您好，正常的體重是身高減去105所得的數(shù)據(jù)，這個(gè)結(jié)果是一個(gè)千克為單位的數(shù)據(jù)那么您這樣的身高對(duì)應(yīng)的體重就是114斤，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)上下百分之十都正常，所以您的體重屬于正常范圍類(lèi)

健康指導(dǎo)：人體肥胖簡(jiǎn)單計(jì)算方法，計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI），公式為：BMI=體重/身高的平方，單位為：kg/m2，判定標(biāo)準(zhǔn)為：BMI＜18.5為慢性營(yíng)養(yǎng)不良，18.5~25為正常，＞25為肥胖你是體質(zhì)指數(shù)計(jì)算數(shù)值為：20.2，你的身體狀況良好，可能你外形上顯得有肉感是嗎？你身體保持身材就可以了，但是12歲1.62，發(fā)育偏早，你個(gè)人參考去醫(yī)院檢查一下

你好，你這個(gè)情況根據(jù)身高來(lái)說(shuō)不算胖，不用刻意去減肥。吃完午飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過(guò)個(gè)半小時(shí)左右再上樓，這樣脂肪就不會(huì)那么迅速的堆積在腰上和肚子上。多余已經(jīng)出現(xiàn)呼啦圈和水桶腰的女性來(lái)說(shuō)，要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15——20分鐘左右。飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。注意事項(xiàng)不管是已經(jīng)發(fā)胖的女性還是想要保持身材的女性，只要按照上述三種方法堅(jiān)持鍛煉，保證你能夠擁有苗條性感的身材。