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回答1
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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導(dǎo)致身體消瘦難以長胖的原因較多,常見的有飲食不均衡、腸道吸收不良、運動量過大、基礎(chǔ)代謝率高以及某些疾病等。如果長期無法改善,建議就醫(yī)檢查。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
2018-06-08 20:37
1.飲食調(diào)整:保證食物多樣,增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如魚肉、蝦肉、牛肉、蛋奶等,適量攝入碳水化合物。
2.改善腸道功能:可考慮服用健脾益胃的中成藥,如歸脾丸、參苓白術(shù)散等,具體用藥請遵醫(yī)囑。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于身體機能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。
4.減少運動量:避免過度消耗能量,使攝入的能量能夠有所積累。
5.疾病排查:如患有糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病,也可能導(dǎo)致消瘦,需進行相關(guān)檢查。
總之,想要長胖需要綜合調(diào)理,保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài),如果消瘦情況持續(xù)不改善,應(yīng)及時就醫(yī),查明原因。
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先一點就是應(yīng)該在飲食方面多加調(diào)整。這方面,均衡合理的飲食是關(guān)鍵。均衡,是增加食物的攝入種類,各種食物都應(yīng)該吃,如此才能攝入多種營養(yǎng),所謂合理,是各種飲食都保持一個攝入的量,不過少,也不過多。其次就是增加一些有利于長胖食物的攝入。能夠幫助增肥的食物主要是高熱量、高脂肪、高糖分的三高食品,例如油炸食品,膨化食物,肉類食物,還有各種糖果和蛋糕、冰淇淋等。此外,良好而充分的睡眠也是增肥的必要條件。增加自己的鍛煉時間,因為運動不僅能夠身體,還能夠有效地蓋上食欲。
2017-02-01 06:52
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這個需要加強營養(yǎng)和注意休息。一般情況下需要遵醫(yī)囑檢查是不是有甲亢或者糖尿病。需要確診病因以后制定治療方法。注意休息。
2017-02-01 07:59
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,這種現(xiàn)象往往是建議營養(yǎng)要豐富。需要每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動,但不要疲勞。以及建議多休息,不要用腦過度。
2017-02-01 11:17
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