21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。一般來(lái)說(shuō)，21 歲長(zhǎng)高的可能性較小，但也不是完全沒(méi)有可能。至于增高藥，目前沒(méi)有被證實(shí)絕對(duì)有效的產(chǎn)品。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，可能還有長(zhǎng)高空間；若已閉合，自然長(zhǎng)高較難。可通過(guò) X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女有一定影響，但不是決定因素。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)大壓力。 總之，21 歲想要長(zhǎng)高，應(yīng)先就醫(yī)檢查骨骺線情況，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。不要盲目相信所謂的增高藥，以免造成不良后果。

你好，你現(xiàn)在已過(guò)了快速長(zhǎng)高的年齡，無(wú)論吃什么藥都是不能起到長(zhǎng)高的作用的。1.你好，目前市場(chǎng)上有一些產(chǎn)品宣傳能夠讓人長(zhǎng)得更高，這些藥品或保健品不但沒(méi)有什么效果，并且還有相當(dāng)嚴(yán)重的不良反應(yīng)，可以說(shuō)凡是長(zhǎng)高的產(chǎn)品全是騙人的。

你好，你現(xiàn)在已過(guò)了快速長(zhǎng)高的年齡，無(wú)論吃什么藥都是不能起到長(zhǎng)高的作用的。1.你好，目前市場(chǎng)上有一些產(chǎn)品宣傳能夠讓人長(zhǎng)得更高，這些藥品或保健品不但沒(méi)有什么效果，并且還有相當(dāng)嚴(yán)重的不良反應(yīng)，可以說(shuō)凡是長(zhǎng)高的產(chǎn)品全是騙人的。2.你現(xiàn)在雖然已過(guò)了快速長(zhǎng)高的年齡，但是通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)，多參加體育活動(dòng)，還是多少能夠長(zhǎng)高一些的。