您好，體重的話還要配合身高來看才知道具體是超重多少，多數(shù)肥胖跟飲食過量，還有缺少運動有關(guān)，少數(shù)受內(nèi)分泌還有遺傳因素影響。建議平時要多注意控制飲食和配合運動。早中晚餐比例可以3:2:1，多吃高纖維的食物，晚餐可以選擇水果代替。同時每天晚上可以慢跑或快走，每次堅持半小時以上。

醫(yī)生建議：您好，建議可以用荷氏可輕牌減肥膠囊減肥。每日3次，每次2粒；飯前吞服.本品是以魔芋精粉、左旋肉堿、荷葉、決明子、白術(shù)、蘆薈為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有減肥的保健功能。服用后皮膚光滑，精神好。健康瘦身，不腹瀉，不厭食，不乏力，不饑餓，不反彈不松弛希望能幫到您祝身體健康

你好，根據(jù)你描述的情況，減肥的最好方法是合理飲食，加強(qiáng)鍛煉多食蔬菜。一定不要盲目的吃那些所謂的減肥藥和減肥茶，容易反彈不說對身體也有一定的危害。

你好，根據(jù)你描述的情況，減肥的最好方法是合理飲食，加強(qiáng)鍛煉多食蔬菜。