16 歲女生身高 163 厘米怎樣能長(zhǎng)高
我是女生今年16就要到17了身高才163?請(qǐng)問(wèn)怎樣才能長(zhǎng)高曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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影響身高增長(zhǎng)的因素較多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過(guò)合理的方法,在一定程度上有助于身高的增長(zhǎng)。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對(duì)較矮,但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng):保證攝入充足且均衡的營(yíng)養(yǎng),如富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類,富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果等。 3. 睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有相關(guān)疾病,需及時(shí)治療。 總之,16 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,通過(guò)改善生活方式和及時(shí)治療疾病,有希望實(shí)現(xiàn)身高的進(jìn)一步增長(zhǎng)。但身高增長(zhǎng)也有一定的個(gè)體差異,應(yīng)保持良好的心態(tài)。
2025-01-13 21:24
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好朋友,骨骼生長(zhǎng)少不了運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。這些希望對(duì)你有所幫助。
2015-12-14 08:39
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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健康指導(dǎo):建議日常充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用,補(bǔ)充合成人體組織所需要的氨基酸成分。同時(shí)堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間的運(yùn)動(dòng),刺激身體幫助生長(zhǎng)。由于女生十八歲結(jié)束青春期,之后就不再生長(zhǎng),所以建議你適當(dāng)調(diào)整心態(tài)。
2015-12-14 01:45
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這要看骨骺是否閉合。身高遺傳占一定的因素,但是不是全部,有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng):球類運(yùn)動(dòng);芭蕾、伸展體操;游泳、慢跑;跳繩、跳高等全身性運(yùn)動(dòng)人長(zhǎng)高全在夜間10點(diǎn)以后,這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素,深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰,一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期,睡眠中生長(zhǎng)激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中極為重要。
2015-12-13 20:52
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