14 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身高是否還能增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過(guò)后天努力長(zhǎng)高的可能。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。要保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)癥狀，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 綜合來(lái)看，14 歲還有長(zhǎng)高的潛力。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到醫(yī)院內(nèi)分泌科或骨科就診，進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以評(píng)估生長(zhǎng)潛力，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

14歲再次長(zhǎng)高的可能性也是很大的，所以不要過(guò)于擔(dān)心這一點(diǎn)。充分休息，保證睡眠質(zhì)量，多吃含鈣多的食物，合理的運(yùn)動(dòng)等但是關(guān)鍵的。

你好這個(gè)穿內(nèi)增高鞋或高跟鞋建議不要過(guò)度，否則對(duì)身體發(fā)育是有一定影響的，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.