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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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20 歲身高 168CM 能否繼續(xù)增高,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,父母身高較高,子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關重要,尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動:適量的運動有助于刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等,能增強骨骼和肌肉的力量。 4. 睡眠:充足且高質量的睡眠有利于生長激素的分泌,促進身高增長,建議每天保證 8 小時以上的睡眠。 5. 骨骺線:骨骺線未閉合則有增高空間,可通過合理的生活方式促進;若已閉合,自然增高較困難。 總之,20 歲身高 168CM 仍有一定的增高可能,但需綜合考慮多種因素??汕巴t(yī)院進行相關檢查,以明確自身情況。
2025-01-10 05:12
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好,就您的年齡來看,您的身高還是可以繼續(xù)增長的,這點不必擔心,男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止,不要著急,您好,建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物,保證充足的睡眠,多運動,多曬太陽,希望我的回答能幫到您。
2015-12-12 08:20
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2015-12-12 06:06
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
2015-12-11 22:14
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,多注意鍛煉,多補鈣,不要輕易相信市場上的增高產(chǎn)品
2015-12-11 19:59
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