21 歲女性體重僅 40kg 長(zhǎng)不胖，可能由遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收問題、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：個(gè)體的體質(zhì)和代謝類型受遺傳影響。如果家族成員普遍偏瘦，可能存在遺傳傾向。 2.飲食習(xí)慣：飲食不均衡，如挑食、節(jié)食，攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)不足，無法滿足身體需求。 3.消化吸收問題：胃腸道功能不佳，如患有慢性胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 4.運(yùn)動(dòng)量過大：過度的運(yùn)動(dòng)消耗大量能量，若補(bǔ)充不足，易導(dǎo)致體重難以增加。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會(huì)使身體代謝加快，消耗過多能量。 總之，體重過輕可能是多種因素共同作用的結(jié)果。建議保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。若長(zhǎng)時(shí)間體重過低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：首先要改掉不良生活方式，體力活動(dòng)少、熬夜、偏食等不良生活方式是年輕人日漸消瘦的常見原因。瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是屬于遺傳性還是腸道不好等原因，然后對(duì)癥下藥。一般來講，瘦因很難改變。如果腸道不好，建議你通過中醫(yī)調(diào)理。增肥要做到均衡飲食、堅(jiān)持食物多樣化，別偏愛某類食物。多吃干果堅(jiān)果類、谷類豆類、蔬菜和水果等食物。

體重過低，是營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)表現(xiàn)，或者是吸收不好加上腸胃不適。這是比較常見的。首先是增加營(yíng)養(yǎng)，吃點(diǎn)健脾胃的食物，像是薏米，山藥，紅豆，多吃高熱量的食物，像是油炸，零食，甜點(diǎn)，糕點(diǎn)，糖果，巧克力，晚上加餐。

您好！根據(jù)您所說的情況，我為什么就長(zhǎng)不胖了,考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！建議您可以去做個(gè)血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素還要補(bǔ)充其他各種身體所需營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步來改善以上情況！要堅(jiān)持。

您好，根據(jù)您的情況可以考慮額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以改善飲食結(jié)構(gòu)。抽空到醫(yī)院消化內(nèi)科檢查，看腸胃是否有異常。少飲食方面少量多餐，每餐約七分飽，正餐葷素搭配，這樣利于消化吸收，降低腸胃負(fù)擔(dān)。額外補(bǔ)充天然的蛋白質(zhì)也是可以選的。