快速解決肚子脹氣的5個(gè)妙招有按摩腹部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物、喝理氣茶、調(diào)整飲食等。 1. 按摩腹部：以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針輕柔打圈按摩，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排氣。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑等輕度運(yùn)動(dòng)能加快腸道蠕動(dòng)，緩解肚子脹氣。一般飯后半小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)為宜。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)消化。 4. 喝理氣茶：喝些薄荷茶、陳皮茶、山楂茶等，能起到理氣、消食、化積的作用，減輕脹氣。 5. 調(diào)整飲食：減少攝入易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，多吃富含膳食纖維的蔬果，促進(jìn)消化。 肚子脹氣是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)上述方法可有效緩解。若脹氣持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。