身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。要想長高，需從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒、疾病預(yù)防等方面入手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病預(yù)防：及時(shí)治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，長高是一個(gè)綜合的過程，需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估，以獲得更專業(yè)的指導(dǎo)。

你好，建議你到醫(yī)院拍個(gè)骨片，看看是不是骨骺鈣化了，如果骨骺沒有怪話的話，建議你口服樂力膠囊來補(bǔ)鈣治療的。