18 歲身高 1.55 米怎樣才能長高?
18歲了采1.55米怎么就可以高?18歲了采1.55米怎么就可以高請問醫(yī)生???。想快速長高
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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18 歲身高 1.55 米,想要繼續(xù)長高,可以從營養(yǎng)補(bǔ)充、合理運(yùn)動、充足睡眠、良好心態(tài)以及醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充:保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 合理運(yùn)動:多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠:每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠,睡眠中生長激素分泌旺盛,利于身高增長。 4. 良好心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神緊張和壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù):如果存在生長激素缺乏等問題,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療,如重組人生長激素等。但需先進(jìn)行全面檢查,評估身體狀況。 總之,18 歲仍有長高的可能,但需要綜合采取多種措施,并持之以恒。同時(shí),建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生,制定個性化的長高方案。
2024-12-12 18:33
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