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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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體重 170 斤對于 24 歲的人來說可能影響健康，減重需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和代謝等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。如油炸食品、甜品、飲料等。 2. 運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于新陳代謝。 4. 心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 代謝：關(guān)注甲狀腺功能等，如有異常及時(shí)治療。 減重是一個(gè)長期過程，需要堅(jiān)持和耐心。建議定期測量體重，根據(jù)效果調(diào)整計(jì)劃。如有必要，可尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助。
2024-10-22 11:58
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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吳巧真 醫(yī)師
山東聊城冠縣崇文社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
全科
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你好!建議加強(qiáng)運(yùn)動,同時(shí)合理飲食來減肥才是有效的,避免高脂及高糖食物的攝入.多吃新鮮蔬菜和水果.
2024-10-22 11:58
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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，你好!建議加強(qiáng)運(yùn)動，同時(shí)合理飲食來減肥才是有效的，宮頸炎：什么是宮頸炎？宮頸炎是育齡婦女的常見病，有急性和慢性兩種，臨床上以慢性宮頸炎多見。制止高脂及高糖食物的攝入.多吃新鮮蔬菜和水果.什么是非特異性外陰炎，有哪些癥狀？
2024-10-23 01:34
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