13 歲男孩身高體重不達(dá)標(biāo)，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高體重受遺傳影響較大，如果父母身高較矮或體型偏瘦，孩子可能也會(huì)受到一定影響。但遺傳并非絕對(duì)，后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的飲食對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、雞蛋等；還需攝入富含鈣的食物，如豆制品、奶制品、蝦皮等，以及各類新鮮蔬菜水果。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。應(yīng)保證孩子每天有充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚 9 點(diǎn)前入睡，睡足 8-10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。像籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增高增重。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、生長(zhǎng)激素缺乏癥等也會(huì)影響身高體重。若存在相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)綜合的過(guò)程，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生活習(xí)慣，如有異常及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)科學(xué)的方法幫助孩子增高增重。

這種情況建議平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋類、瘦肉、魚(yú)蝦、牛奶、骨頭湯等食物，另外適量進(jìn)行身體鍛煉，注意睡眠，不要熬夜。此外身高和遺傳有關(guān)系，注意父母身高如何。