16 歲初中生的身體仍在發(fā)育階段，咖啡的飲用需要謹(jǐn)慎。能否喝咖啡、喝多少及喝的時(shí)長(zhǎng)，取決于咖啡的成分、個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間、飲用量以及整體飲食等。 1.咖啡成分：咖啡中含咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用。過(guò)量攝入可能影響睡眠、導(dǎo)致心跳加快等。 2.個(gè)人體質(zhì)：不同人對(duì)咖啡因的敏感度不同。敏感者可能少量飲用就有不適。 3.飲用時(shí)間：避免睡前喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育。 4.飲用量：每天一杯的量，對(duì)于部分人可能過(guò)多，易引起焦慮、煩躁等。 5.整體飲食：若日常飲食中已有較多含咖啡因的食物，再喝咖啡可能加重負(fù)擔(dān)。 綜上所述，16 歲初中生偶爾少量飲用咖啡一般影響不大，但不建議連續(xù) 11 天每天一杯咖啡。如果飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。

你好！絕對(duì)有害的的，因?yàn)槟阏幱诎l(fā)育期，不要經(jīng)常喝含有咖啡的飲料。因?yàn)樗锌Х纫?，咖啡因?huì)作用于中樞，興奮大腦，長(zhǎng)期飲用會(huì)引起失眠。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的身高、體重計(jì)算，你的BMI值為16，體重偏輕。至于喝咖啡，沒(méi)有說(shuō)年齡限制的，而且每天一杯的話，不會(huì)有問(wèn)題的。至于只喝11天，如果是因?yàn)榻谛枰芯竦脑挘梢試L試喝茶加枸杞，同樣可以提神。飲食上增加的蛋白質(zhì)、果蔬等，補(bǔ)充能量也可以滿足身體的需求。