你好，根據(jù)你的描述，首先減肥是一個需要長期堅持的過程，短時間內(nèi)減掉很多體重是不正常的，不健康的，所以建議你先放平心態(tài)，再者就是可以在飲食和運動兩方面進行減肥，飲食要少吃多餐，多吃清淡的食物，可以進行瑜伽，游泳，還有慢跑等有氧運動，也可以消耗一定的脂肪。

你好，你現(xiàn)在的情況我建議你運動減肥，不要擔(dān)心。你好，像你現(xiàn)在的情況我建議你先吃左旋肉堿，吃完藥后半小時做有氧運動，效果是很不錯的，祝你生活愉快。

健康指導(dǎo)：不建議嘗試節(jié)食藥物等方法減肥,飽受傷害才想到飲食減肥來做。建議飲食宜吃清淡有營養(yǎng)，容易消化，不偏食，營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜水果，并補充蛋白，以供給多種維生素。 應(yīng)減少蛋黃、內(nèi)臟類、海鮮等;不吃煎炸等刺激性油膩食物；煮食烹調(diào)時應(yīng)避免使用豬油;少食高膽固醇之食物.

你現(xiàn)在的體重是多少呢?減肥一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣,不能暴飲暴食,平時多進行身體鍛煉.

你好，減肥的話，最重要的就是堅持建議多運動，少油膩，多喝水，多吃果蔬，堅持下去，自然會瘦，希望我的回答對你有幫助！

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。