想長高可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病排查等方面入手。保持均衡飲食，多參加有助于長高的運動，保證充足睡眠，保持良好情緒，必要時排查影響長高的疾病。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長提供充足的營養(yǎng)支持。 2.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等運動，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證每天 8 小時以上的充足睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌旺盛。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病可能影響身高，需及時就醫(yī)檢查，明確原因。 總之，長高需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好！身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。你現(xiàn)在還在青春期，你可以到醫(yī)院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動，多補鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。