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我想減肥.。我現(xiàn)在身高157可體重1

2016-03-20 17:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我想減肥.。我現(xiàn)在身高157可體重118了

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減肥在食物搭配時(shí),還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：　　1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.　　2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右醫(yī)生詢問：
2016-03-21 04:14

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耳鼻喉科

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果每天堅(jiān)持一定量的戶外體育運(yùn)動(dòng)跑跳為佳、慢跑、騎行每次40分鐘即可，同時(shí)你還需要注意不可以吃膨化食品、零食、強(qiáng)刺激性的食物。每餐飯后需要站立半個(gè)小時(shí)才可以做其他的事情。
2016-03-20 22:55

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