20 歲身高 168 厘米,還能長(zhǎng)高嗎?
我今年20歲了,但是身高只有168,你說(shuō)我以后還會(huì)不會(huì)再長(zhǎng)高啊?其實(shí)我很擔(dān)心。我今年20歲了,但是身高只有168,你說(shuō)我以后還會(huì)不會(huì)再長(zhǎng)高?。科鋵?shí)我很擔(dān)心。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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20 歲身高 168 厘米是否還能長(zhǎng)高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能,閉合后長(zhǎng)高空間較小??赏ㄟ^(guò) X 光檢查確定。 2.遺傳:父母身高較高,子女長(zhǎng)高的概率相對(duì)較大。但遺傳并非唯一決定因素。 3.營(yíng)養(yǎng):充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)很重要,尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉。 4.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠:良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 總之,20 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但具體情況因人而異??赏ㄟ^(guò)改善生活方式促進(jìn)身高增長(zhǎng),若對(duì)身高增長(zhǎng)有強(qiáng)烈需求,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-26 06:24
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