20 歲身高 168 厘米，仍有長高的可能，但相對青少年時期難度較大。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高主要受遺傳因素影響，父母身高較高，子女長高的潛力可能較大。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經(jīng)常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高，如有相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)檢查。 總之，20 歲想要長高，需要綜合多方面努力。但需注意，每個人的身體狀況不同，長高的效果也因人而異。如果對身高有較大困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，根據(jù)你現(xiàn)在的年齡，你的情況應該是還可以長高的。但是具體情況取決于骨骺線是否閉合，你的情況建議最好是到醫(yī)院拍個片子看看骨骺線是否閉合。如果已經(jīng)閉合了，應該就不能再長高了。其實主要是自己注意營養(yǎng)，注意按時飲食，形成良好地飲食習慣。注意鍛煉身體。

醫(yī)生建議：你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。