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20 歲身高 168 厘米,還能長高嗎?怎樣做?

今年20歲,身高168,想長高?有什么辦法嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    20 歲身高 168 厘米,仍有長高的可能,但相對青少年時期難度較大。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳:身高主要受遺傳因素影響,父母身高較高,子女長高的潛力可能較大。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:經(jīng)常進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高增長。 5.內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高,如有相關(guān)癥狀,應及時就醫(yī)檢查。 總之,20 歲想要長高,需要綜合多方面努力。但需注意,每個人的身體狀況不同,長高的效果也因人而異。如果對身高有較大困擾,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2024-10-14 11:59
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    你好,根據(jù)你現(xiàn)在的年齡,你的情況應該是還可以長高的。但是具體情況取決于骨骺線是否閉合,你的情況建議最好是到醫(yī)院拍個片子看看骨骺線是否閉合。如果已經(jīng)閉合了,應該就不能再長高了。其實主要是自己注意營養(yǎng),注意按時飲食,形成良好地飲食習慣。注意鍛煉身體。

    2024-10-14 11:59
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    醫(yī)生建議:你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

    2024-10-15 00:35
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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