影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想長高，需要綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，孩子可能需要更加努力從其他方面促進(jìn)身高增長。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌很重要，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有異常需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，要想長高需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你好，13歲的年齡了一般還是有長高的機(jī)會的，目前骨骺線一般還沒有閉合，需要注意多進(jìn)行運(yùn)動平時(shí)多吃些水果，蔬菜，骨頭，魚，蝦等等，另外可以每天早上喝些牛奶，如果是不愛運(yùn)動要注意多跑跳，不要熬夜

你好，身高多數(shù)與父母身高遺傳是有很大的關(guān)系的。目前你的年齡身高還是可以增長的，這期間需要充足的營養(yǎng)特別是蛋白質(zhì)食物的攝入，同時(shí)注意休息，以利于體格的生長，這段時(shí)間體格生長較快，可以補(bǔ)鈣片。

您好，就您的年齡來看，您的身高還是會繼續(xù)大幅度的增長的，這點(diǎn)不必?fù)?dān)心，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，對您的身高增長是有好處的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，不熬夜，多運(yùn)動，促進(jìn)身高增長，希望我的回答能幫到您。