13 歲身高 1 米 58，體重 108 斤是否算胖，不能簡單一概而論，要綜合多種因素判斷，如身體發(fā)育階段、體脂率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和遺傳因素等。 1.身體發(fā)育階段：13 歲正處于青春期，身體生長發(fā)育迅速，體重會(huì)有所增加。 2.體脂率：單純的體重不能完全反映胖瘦，體脂率是關(guān)鍵。可以通過專業(yè)設(shè)備測(cè)量。 3.飲食習(xí)慣：若攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，容易導(dǎo)致體重增加。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，也可能使體重上升。 5.遺傳因素：家族中有肥胖者，可能增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。 綜合來看，僅根據(jù)提供的身高和體重信息，不能確切判斷是否肥胖。建議保持均衡飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)身體正常發(fā)育。如果對(duì)體重有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議每天養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食，同時(shí)，建議規(guī)律運(yùn)動(dòng)和規(guī)律飲食，每天養(yǎng)成按時(shí)鍛煉身體的習(xí)慣。同時(shí)，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，增加新鮮蔬菜和水果。增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量

健康指導(dǎo)：青少年正處在身體的發(fā)育期體重增加很正常，不可節(jié)食或藥物減肥，應(yīng)選擇健康的減肥方式：合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。適量減少食物攝入，減少脂肪含量高的食物的攝入，選擇高蛋白低脂肪食品。燕麥、魔芋、蘋果等都是不錯(cuò)的選擇。應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。3餐保持7分飽既可，注意睡前3-4個(gè)小時(shí)應(yīng)禁止飲食。