想要快速增高長胖，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒、疾病等因素。合理的飲食能提供充足營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)身體發(fā)育，良好睡眠利于生長激素分泌，穩(wěn)定情緒有益身心健康，排除疾病影響也很關(guān)鍵。 1. 飲食：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動：多做一些有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素在夜間的分泌。 4. 情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒。 5. 疾病：某些疾病可能影響生長發(fā)育和體重，如甲狀腺功能減退、胃腸疾病等，如有異常需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，增高長胖需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，不能急于求成。如果對自身情況有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，從你提供的臨床資料來看，你身高1米60，正常標(biāo)準(zhǔn)體重參考值為52.5千克。在較短的時(shí)間內(nèi)增高長胖不現(xiàn)實(shí)。建議在當(dāng)?shù)氐膬?nèi)科醫(yī)師的當(dāng)面指導(dǎo)下使用人參健脾丸口服，平時(shí)多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多一些有氧鍛煉如快走、慢跑等以促進(jìn)飲食，就能達(dá)到增肥的目的，希望能對你有所幫助。

您好，您現(xiàn)在這種情況要想在短時(shí)間增高長胖就先得到醫(yī)院做個(gè)檢查，看看骨骺端是否閉合，再用藥比較合理的。